Terapeutisk/Antistress yoga (max.12 pers.)
Antistress yoga tager udgangspunkt i en terapeutisk tilgang til yoga. Målet er at give deltagerne en oplevelse af nærvær, mental bevidsthed, fysisk og følelsesmæssigt balance samt ro i sig selv.
Der arbejdes med dyb vejrtrækning kombineret med stræk af fascier/bindevæv og tryk. Derudover arbejdes der med styrkende øvelser for mave og ryg . Timen starter og afslutter med afspænding.
I undervisningen er tempoet roligt med tid til fordybelse. Stillingerne holdes ind i mellem i lidt længere tid og er tilpasset deltagernes niveau.
Yogaen opbygger desuden øget kropsbevidsthed, smidighed og bevægelighed samt forebygger eller lindrer skader.
Da Terapeutisk yoga foregår i roligt tempo og med fokus på den enkelte, kan alle deltage uanset niveau.
Tilmelding kan ske direkte på klinikken, via mail info@asfysioterapi.dk eller tlf. 63111159.
Der er mulighed for løbende optagelse på holdet.