Pilates (max. 8 pers.)
Pilates er skånsom og varieret. Vejrtrækningen er en vigtig del af træningen.
Der arbejdes med styrke ryg- og mavemuskler, så kropsholdningen forbedres. Timen afsluttes altid med udstrækning. I træningen lægges der vægt på individuel vejledning og tilpasning af øvelserne til den enkelte.
Træningen foregår ved hjælp af små redskaber såsom bolde og Foam Roller. Det gør øvelserne både effektive og sjove. Alle øvelserne er sammensat således, at man bruger mange muskler på samme tid – stående, siddende eller liggende. Der vil være mange gentagelser, og man vil lære at udføre øvelsen roligt og kontrolleret.
Tilmelding kan ske direkte på klinikken, via mail: info@asfysioterapi.dk eller tlf. 63111159.
Der er mulighed for løbende optagelse på holdet.